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本居佐知子 さん

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名前 本居佐知子 さん
ジャンル 日本料理・和食 家庭料理 イタリアン・イタリア料理 中国・中華料理 パン お菓子 
活動拠点 埼玉県 他地域 
自己紹介文 本居佐知子です。
家庭で料理することが減り、レンジ料理やインスタント食品や外食産業がさかんな現在ですが、健康でいることは体に必要な食べ物をきちんと食べることです。
食べることは毎日、だからこそ大切にしたいですね。
おいしいと感じるときは誰でもが笑顔になれます。
料理は作るだけでなく盛り付けやあとかたづけも料理の一部です。
段取り良く料理すれば毎日楽しくなりますよ!
美しくなるバランスのいい料理と献立を一緒に作ってきれいに盛り付けましょう。
2020.07.28

オートミールでダイエット

コロナの影響でいつもより 行動範囲はかなり減ってきているのでは

ないでしょうか。

そして自粛ということで 家でご家族と過ごす時間も増えたかたもしれませんが

食べる量もいつもより増えているかもしれません。


「やせてきれいになりたい。」 痩せたタレントさんは 「きれいになったね。」と言われています。

インスタでも ダイエット向けの料理を出している人も多くいました。

スイーツを作りながら 自分は一口しか食べないという人も。

そんな 料理写真の中でたびたび登場していたのが

オートミール 

朝食のパンをやめて置き換えてみようかと思ったら 「売り切れなんです。」と

本当にダイエットブームなのかしら。

そんな中唯一あったのが こちら インスタントオートミール

メーカーは 創業130年の歴史を持つブランド

 クエーカーオーツカンパニー

オートミールやシリアルを作っているアメリカの会社です。



20200728174754.jpg





35gのオートミールに熱湯かホットミルクをかけて完成!

あとはドライフルーツや生のフルーツ、ヨーグルトやはちみつを加えてもよい。

慣れない人には 決して美味しいとはいえません。

私が学生の頃 父が毎朝食べていましたが 「何それ?」と言ったことがあります。(笑)

父はとうとう痩せなかった。。。

ただ、高血圧や高血糖の人、便秘の人にはとてもいいです。

良薬口に苦し** 苦いわけではありません。

体にいいものだけど 美味しくないかなあ・・ってこと。


でも 食物繊維、ミネラルたっぷりなので美容効果もあります!


食べにくいときは オートミールでクッキーやパンケーキを作ると美味しいですよ~


今度 グラノーラ作りましょう!!


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