トップ 料理家(先生)を探す 佐藤麗奈 さん
佐藤麗奈 さん

お仕事依頼も受付中

佐藤麗奈 さん をはじめ、料理家の方々にお仕事の依頼もできます。レシピ開発・新商品開発・講師依頼・雑誌メディアへの出演など料理家を活用したプロモーションについてのお問い合せはお仕事相談フォームまで

名前 佐藤麗奈 さん
ジャンル その他・各国料理 マクロビオティック・薬膳・スローフード パン お菓子 
活動拠点 群馬県 高崎市 和田多中町6-31
自己紹介文 楽しみながら無理なく自然に健康にダイエットもできるお料理とお菓子の作り方を身につける喜びを味わえるサロンです。

ローフード、ロースイーツ、マクロビオティック、ヴィーガン 、グルテンフリーフードをレッスンしています。
植物性食品のみでもオシャレで美味しいお料理を学べるのも特徴です。初心者の方でも丁寧にサポートするのでお料理を楽しめレパートリーが増えていきます。

お料理苦手、面倒と感じる方も好きになる空間です。
みなさまの健康と美容にお役立てましたら幸いです。


2019.06.25

40代になっても体験キープ 私のダイエットと毎日の食生活


最近、マクロビ料理レッスンの
お問い合わせが増えていて
嬉しく感じています

群馬も美や健康に対する
食の意識が高い方が増え
自分や家族のために
身体に良い食事を習いたい
身につけたい方が増えていることは
とても嬉しいことです


私が群馬で料理教室を始めたのは
約4年前です
その頃に比べたら世間も
健康に良い食事に対しての必要性を
情報として発信されることが
日常的に増えました


ただ、ダイエットに対しての知識は
まだまだ危険なことも沢山あると
感じています

○○ダイエット
糖質カット
2カ月だけ○○

短期間でかなりの体重を
落とせるなども
ありますね

短期間で沢山の体重を落としたら
その反動は必ずありますし
身体に良くありません

ダイエットとは

○生活を整えること
○食生活を整えること
○メンタルを安定させること

これが出来ている人は
常にダイエットに取り組んではいないと
思います

私は今44歳です^ ^
服のサイズは20代から変わりませんが

特にダイエットをしているということも
ないんです

日々の食生活で
今の体型を維持できるよう
心掛けています


私が毎日の食事で
心掛けていることは

揚げ物はなるべく食べない
(お付き合い以外)

油脂は新鮮な良質のものを必要なだけ摂る

野菜中心を心掛ける

腹八分目

たんぱく質は植物性中心に
良質なもの

甘いものは食べますが
和菓子やロースイーツ

パンは週に一度くらい

朝はフルーツ

お腹が空いてから食べる

そして自宅での食事は
基本的には和食

などです


太るには色々な理由や要素が
ありますが

やはり食べ過ぎや
食事内容に問題がなければ
太る要素は少ないはず
 


「ダイエットしよう」
とダイエットの方法を調べる前に

まずは
今の食生活を見直してみてください

食べ過ぎていないか  

パンが多くないか

揚げ物が多くないか

味が濃くないか

洋菓子、生クリームやバター、小麦粉のセットを
摂ることが多くないか

野菜の量が少なくないか

マヨネーズや市販のドレッシングで
野菜を食べていないか


まずは3週間
毎日の食生活をノートなどに
書き出してみると良いです

そして
どこを改善したら良いか考え
それを実践してみてください

体が変わるのを実感できると思います

やり方がわからない
一人では難しい

そんなあなたには
ローフードレッスンがオススメです

Felice Cucinaのローフードレッスンでは
酵素栄養学を学び 
まずは3週間、食事内容を書き出し 
変化を記入していただきます

そこへ私のチェックが入り
改善点をお伝えしています  

一人では難しいな
と思われる方は
是非、ローフードレッスンに参加ください!

ローフードレッスン受講された方は
こんな変化を体感しています

○夏でも靴下を履いて寝ていたほどの冷え性が
3週間で改善された
○体が軽くなった
○偏頭痛がなくなった
○朝の目覚めが良くなった
○3週間で2キロ痩せた

など

こちらはローフードレッスンで学ぶ
ローカレーです




 

◆◆◆ゆるマクロビ体験レッスン開催◆◆◆

講座受講を検討しているけど、内容や教室の雰囲気を確認してから申込みしたい方へ体験レッスンをご用意しました。

簡単な調理とご試食、講座のご案内をさせて頂きます。

 

日程 

7月6日(土)13:30〜15:30

7月21日(日)14:00〜16:00

試食時間・講座案内時間を含みます

マクロビ体験レッスンはこちら→


========================




========================
【無料メルマガ読者の感想!】
 ・今までのダイエットが間違えっていたことが
わかった。
・毎回、気づきがありためになる
・勇気が持てた
・目からウロコでした。
・ダイエットの概念が変わった
・勉強になる
・食生活が改善できた
image
 
*i could.com には届かない場合があります。
他のアドレスでのご登録をお願いします。
*迷惑メール設定をしている人は
lovelifecooking22@gmail.com

をドメイン設定をお願いします


*カウンセリング、コーチング HPより
 
 
Felice  Cucina 代表  麗奈 Reina 

 
全国ファッション誌「CLASSY」
~春から始めるリア充のためのスクール特集!
趣味、資格取得できるスクールで毎日が充実!に掲載されました❤︎
 
 

image

 

 

 
 *フォローワー募集中!
Twitter  reina_felice
 
instagram   felice_cucina
 
 
 
最後までお読みいただきありがとうございます
 
Cafe&Cooking Salon 〜Felice Cucina~
 
 レッスン講師保持資格
   調理師免許
  食品衛生責任者
ローフードマイスター1級
JADP公認マクロビオティックセラピスト
日本インナービューティーダイエット協会認定
      インナービューティーダイエットアドバイザー
テーブルコーディネイトプロフェッショナルコース修了
 
レッスンには
東京都、埼玉県(深谷、熊谷、籠原、本庄)、新潟県、栃木県(足利市)、太田、吾妻、
長野県(小諸市)、高崎、大泉町、川場村、大胡、前橋、玉村、伊勢崎、藤岡、渋川、安中、千代田町、桐生、中之条町からもお越しいただいております。

世界の料理家が創るキッチンライフで紹介中! 料理教室ナビで教室紹介中!


 
 

キッチンライフであなたの料理家としての活動、教室・ブログ・レシピを紹介しませんか?

使い方に困ったらこちら!!

メールマガジン

コンタクト

広告問い合わせ

ヤマサ×キッチンライフ

プロ向けレシピ検索サイト


開催中/開催予定イベント