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佐藤麗奈 さん

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名前 佐藤麗奈 さん
ジャンル その他・各国料理 マクロビオティック・薬膳・スローフード パン お菓子 
活動拠点 群馬県 高崎市 和田多中町6-31
自己紹介文 楽しみながら無理なく自然に健康にダイエットもできるお料理とお菓子の作り方を身につける喜びを味わえるサロンです。

ローフード、ロースイーツ、マクロビオティック、ヴィーガン 、グルテンフリーフードをレッスンしています。
植物性食品のみでもオシャレで美味しいお料理を学べるのも特徴です。初心者の方でも丁寧にサポートするのでお料理を楽しめレパートリーが増えていきます。

お料理苦手、面倒と感じる方も好きになる空間です。
みなさまの健康と美容にお役立てましたら幸いです。


2020.02.27

免疫力を上げる食事と腸内環境改善に大切なこと


ある日の夕飯のもずく。
味が着いていないものを購入し
自分で味付け!
ゴマ油を少し入れました^ ^



今、心配されているウィルス感染。
予防には免疫力を高めることが大事です。

免疫力と関係の深い
腸内環境を良くすることが大切になります!

3月2日月曜日10:00〜
腸内環境改善セミナー開催!
腸内環境改善ランチ付きです。


 
中でも腸内だけではなく
全身の健康を保つのに
重要な短鎖脂肪酸という栄養素があります
 
この短鎖脂肪酸はダイエットや
健康維持にもとても大切になり
全身の臓器の粘液を守っている
粘液の生産は短鎖脂肪酸次第になります
 
そもそも、この短鎖脂肪酸は何なのか?
 
短鎖脂肪酸は脂質が消化されて
できる脂肪酸という栄養素の一種。
 
 腸内で水溶性食物繊維から作られています。
 
短鎖脂肪酸の働きには
○悪玉菌の繁殖しにくい環境つくり
○大腸の水分吸収を促す
○便秘を防ぐ
○腸壁を守ってくれる
 
などがあります
 
また、胃潰瘍、慢性の消化器疾患を
抱えている人
風邪の引きやすい人は
 短鎖脂肪酸が不足している可能性があります。
 
原因としては
腸内で短鎖脂肪酸をつくる
水溶性食物繊維が不足して腸内環境が
悪化していること。
 
 
もし、
いつも胃の調子が悪い
風邪を引きやすい
など思い当たる方は
水溶性食物繊維が豊富に含まれている
ワカメ、昆布、などの海藻類
こんにゃく
大豆、ヒヨコ豆、ゴボウ、キャベツ
梅干し、納豆、オクラ、里芋
などを意識して摂取するようにしてみてください!
 
 
短鎖脂肪酸は腸コンディションを
整えてくれ、胃潰瘍やガン、便秘などを
防いでくれ
 腸内環境を正常に保つ
大切な栄養素、キーポイントとなります。
 
 
まずは、お食事から水溶性食物繊維を豊富に
摂取する献立を考えみてください
 
今までの不調が改善される可能性大です
 
 
腸内環境改善のお料理のレシピや作り方も
3月2日のセミナーでご紹介いたします
ご都合の合う方は
是非、参加ください!


◆◆◆ゆるマクロビ体験レッスン開催◆◆◆

講座受講を検討しているけど、内容や教室の雰囲気を確認してから申込みしたい方へ体験レッスンをご用意しました。

簡単な調理とご試食、講座のご案内をさせて頂きます。

 

日程 

3月日程はHPをご覧ください

マクロビ体験レッスンはこちら→


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Felice  Cucina 代表  麗奈 Reina 
 
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最後までお読みいただきありがとうございます
 
Cafe&Cooking Salon 〜Felice Cucina~
 
 レッスン講師保持資格
   調理師免許
  食品衛生責任者
ローフードマイスター1級
JADP公認マクロビオティックセラピスト
日本インナービューティーダイエット協会認定
      インナービューティーダイエットアドバイザー
テーブルコーディネイトプロフェッショナルコース修了
 
レッスンには
東京都、神奈川県、埼玉県(深谷、熊谷、籠原、本庄)、新潟県、栃木県(足利市)、太田、吾妻、館林市
長野県(小諸市)、高崎、大泉町、川場村、大胡、前橋、玉村、伊勢崎、藤岡、渋川、安中、千代田町、桐生、中之条町からもお越しいただいております。

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